男性吃南瓜籽，适量吃一些可以起到预防便秘，补充微量元素，补肾养血，保护心脑血管，改善皮肤，预防动脉硬化等作用，还可以降低人体胆固醇。南瓜籽营养价值非常丰富，并且富含氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素等，可以满足人体所需，适合患有高血脂、糖尿病、便秘等疾病的患者食用。
日常食用需要根据个人体质、具体病情等控制好食用量。肠胃消化功能不好的患者，若一次性进食过多，可能会对肠胃造成伤害，导致胃胀、胃痛、腹泻、恶心、呕吐、消化不良等情况。南瓜籽脂肪较多，肥胖的患者避免食用太多，以免引起高血压等疾病。
日常生活中，建议多吃新鲜蔬菜如芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等，水果可以吃一些含果胶多的，如苹果、桃子、橙子等，尽量避免生冷辛辣以及油腻性的食物，注意个人卫生，忌烟酒，积极参加体育锻炼，增强体质，保持心情舒畅。