许多女性，因为产后下部会有不一样水平的变革，使得夫妻生活时摩擦力削弱，原有的下部对阴茎的紧握才能下落，危害伉俪两边的性快感，对夫妻生活的质量有肯定的危害。可是危害夫妻生活的缘故原由是多方面的，除生理上的缘故原由，伉俪两边心理上的调适很主要，丈夫应对老婆的谅解和包涵。只要注重产后规复锤炼，普通产后3个月后，产后妈妈的下部是能够规复到之前的水平的。产后妈妈能够经过一些锤炼来增强弹性的规复，增进阴道紧实。
收缩活动：仰卧，放松身体，将一个手指悄悄插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，连续3秒钟，后放松，频频反复几回。工夫能够逐步加长。
提肛活动：在有便意的时间，屏住大便，并干提肛活动。常常重复，能够很好地锻练盆腔肌肉。
其他活动：走路时，无意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，反复实习。
屏住小便：正在小便的过程中，无意识地屏住小便几秒钟，停止排尿，稍停后再持续排尿。如斯重复，经由一段时间的锻练后，能够进步阴道四周肌肉的张力。
经由这一些一样平常的熬炼，能够大大改良盆腔肌肉的张力和阴道四周肌肉，辅助阴道弹性的规复，对夫妻生活有所辅助。除规复性的熬炼，产后妈妈还应该包管摄取必须的养分，包管肌肉的规复。产后规复